Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga è una pratica antichissima di unione tra corpo e interiorità.

Facendo Yoga prestiamo attenzione a noi stessi, al nostro respiro e al nostro corpo, ci allunghiamo, ci flettiamo, controlliamo l’equilibrio e sviluppiamo forza.

L’intensità dell’esercizio dipende da noi stessi perché l’obiettivo è solo quello di stare meglio.

Per questo lo Yoga è per tutti e per ogni età.

Durante la lezione praticheremo respirazioni ed esercizi di allungamento della colonna vertebrale e decontrazione. La fase centrale è costituita da sequenze di “asana” (significa “posizione comoda e stabile) che muovono tutto il corpo dolcemente, tonificano la muscolatura e permettono una sempre maggiore mobilità. Infine ci rilasseremo, conservando i benefici dell’esercizio oltre il momento della pratica.

Lo Yoga aiuta a risolvere problemi muscolari, scheletrici, digestivi, circolatori. Tonifica la muscolatura allungandola, contribuisce a sgonfiare l’addome, migliora la postura.

In generale, migliora lo stato di salute, fa sentire più vitali e pieni di energia, più forti.

Inoltre lo Yoga rilassa, distende, calma, migliora l’attenzione e la concentrazione, permette una maggiore consapevolezza.

Istruttrice: Daniela Miotto – Insegnante di yoga riconosciuta dallo YANI e dal CSEN/CONI, specializzata in  yoga in gravidanza, post parto, mamma e bebè, yoga in fascia®. Inoltre diplomata in yoga per bambini metodo Balyayoga®, per adulti in Hatha Yoga e Yoga Occhi.

LEZIONE DEMO GRATUITA: 20/9 ORE 20:30 – PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA : info@mammeincorso.com – 392.3446967

CONTRIBUTI RICHIESTI:

*pacchetto 12 lezioni dal 27/9 al 20/12/2018: 150€

*pacchetto 12 lezioni dal 10/1 al 28/3/2019: 150€

*pacchetto 12 lezioni dal 4/4 al 27/6/2019: 150€

*Abbonamento annuale (27/9/2018 – 27/6/2019): 400€

NB: le attività sono riservate ai soci; è possibile associarsi in qualsiasi momento, costo tessera associativa 10€.

 

Torna a:

yoga gravidanza

yoga post parto